Nestes momentos são comuns
vitórias seguidas, que enchem os atletas de motivação para continuar treinando,
de energia para vencer o cansaço e de confiança para enfrentar e vencer
qualquer adversário. Nestes momentos o atleta se coloca inconscientemente em um
estado de ânimo tão positivo que quase como por inércia os bons resultados
tendem a se repetir cada vez mais. Parece que tudo dá certo para ele, a sorte
está do seu lado, e os desafios parecem simples e fáceis.
Por outro lado também são
comuns os períodos difíceis, onde as derrotas e os maus resultados se repetem.
Tudo parece difícil, duro, inalcançável, as coisas dão errado e o atleta não
consegue sair desta situação, parece preso em areia movediça, quanto mais luta
para sair, mais se afunda. Neste momento os pensamentos negativos se
estabelecem na consciência do atleta e falta-lhe motivação, energia e confiança
para lutar pelos seus objetivos.
É óbvio que a primeira
situação é muito melhor que a segunda, mas a falta de consciência durante qualquer
uma destas situações faz as possibilidades de aprendizado e crescimento do
atleta, igualmente limitadas em qualquer um dos cenários.
Desta forma é fundamental que
possamos tomar consciência dos aspectos que influenciam nossos resultados e
estar constantemente aprendendo tanto com as derrotas, quanto com as vitórias.
Estes aspectos estão ligados a hábitos produtivos, escolhas e caminhos que
buscamos a cada ação que realizamos em direção ao objetivo final. Na busca por
bons resultados devemos estar constantemente positivos em um ciclo virtuoso de
ações e pensamentos.
Normalmente falamos da
importância de aprender com os erros, mas quantas vezes realmente paramos após
um fracasso e realmente procuramos refletir sobre suas reais causas, sem criar
desculpas para os outros ou para nós mesmos, colocando a culpa no equipamento,
na condição da prova, no treino, na alimentação ou em qualquer outra condição
externa?
Além disso normalmente há uma
limitação em se aprender apenas com os erros. Apenas depois de um fracasso é
que o atleta vai tentar ver o que deu errado, nos momentos de sucesso ele
apenas comemora e retoma sua rotina. Mas que momento melhor para aprender do
que com os acertos?
Vamos dizer que existem 100
maneiras diferente de realizar uma atividade. Concentrado nos erros e no que
não fazer o atleta poderá cometer 99 erros até aprender a forma correta de
realiza-la. Quando ele se concentra no que fazer e nas coisas que deram certo
este aprendizado se dá de forma muito mais rápida. Além disso, o atleta começa
a perceber quais os fatores que realmente influenciam sua performance final, e
que se repetem em todas as situações de sucesso. Dessa forma ele passa a
controlar melhor seu desempenho, com a capacidade de cultivar hábitos e
comportamentos produtivos e potencializá-los através de suas ações conscientes.
De maneira simplificada
poderia levantar quatro aspectos inter-relacionados, que influenciam
diretamente os desempenhos e resultados dos atletas em competição. É difícil
ordenar sua importância, mas como meu trabalho atua mais diretamente com as
questões cognitivas começo sempre com o PENSAMENTO.
É fundamental manter o
pensamento positivo diante de todos os aspectos envolvidos no esporte. Confiar
nas próprias capacidades, nos treinos, na evolução, encarar os desafios como
oportunidades, como chances para crescer e se superar. Estes aspectos nos
garantirão uma perspectiva positiva em relação à atividade e em relação à
própria vida, diminuindo o peso das dificuldades e o tamanho dos obstáculos.
Este pensamento positivo nos
leva ao segundo aspecto, as ATITUDES.
Pensamentos positivos aumentam a probabilidade de apresentarmos atitudes positivas.
Atitudes positivas são aquelas ligadas
aos valores de produtividade e crescimento. No esporte, diretamente, são as
atitudes que ajudam o atleta a evoluir. É o trabalho duro, o esforço, a
dedicação, disciplina, forçar os limites, persistir, e todos os aspectos
necessários na formação de um grande atleta. Estas atitudes, quando realizadas
de forma intencional e com empenho irão influenciar o próximo aspecto envolvido
na performance, o RESULTADO.
Atitudes positivas aumentam a probabilidade de alcançarmos resultados
positivos.
Aqui entramos na situação que
descrevi no início do texto, quando entramos em uma seqüência de resultados
positivos começamos, quase de forma inconsciente, a entrar em um estado
positivo tal que tudo parece ser mais fácil e tanto os obstáculos começam a
parecer menores, quanto os resultados aparecem de forma mais natural. E quando
falo em resultados não me limito aos resultados de competição, mas também aos
mais simples resultados conquistados através das atitudes positivas. E como o
resultado é a finalidade da prática esportiva, os resultados positivos nos
conduzem ao último aspecto, as EMOÇÕES
positivas. Os resultados positivos, principalmente quando são resultado de todo
o processo descrito aqui, produzem as emoções positivas.
E afinal são as emoções
positivas que nos dão tanto prazer em continuar trabalhando em busca de nossos
objetivos, são aquelas sensações de dever cumprido, de capacidade, de
realização de alegria. São os sentimentos que reforçam a autoconfiança, a
auto-estima do atleta e que em última instância estão relacionados ao conceito
de FELICIDADE.
Então fechamos o ciclo
virtuoso quando os sentimentos positivos influenciam os pensamentos do atleta.
Um atleta confiante, com grande auto-estima, feliz e se sentindo capaz de
conquistar seus objetivos, mantém naturalmente os pensamentos mais positivos
diante de qualquer situação.
Por outro lado, este aspecto
se repete da mesma forma no sentido inverso quando não cuidamos com cuidado de
todos estes aspectos. Quando começamos a pensar de forma negativa somos levados
a atitudes negativas, que causam resultados negativos, nos trazem emoções
negativas e nos afundam cada vez mais nos pensamentos de incapacidade,
inferioridade e medo diante dos desafios.
O sentido deste ciclo pode ser
influenciado por qualquer um dos aspectos levantados, em qualquer momento, por
isso a atenção a eles é tão importante. Um resultado muito bom pode tirar o
atleta imediatamente de uma situação ruim, assim como uma prova alvo
malsucedida pode arrastá-lo para baixo. Da mesma forma atletas em boas fases de
vida, treinando em equipes motivadas acolhedoras e apoiadoras, ou com boas
relações familiares e sentimentais tendem a apresentar melhores estados e
performances. Cada aspecto da vida e do treino deve ser feito com dedicação e
cuidado e cada problema tratado com a seriedade e a atenção devida.
Por isso é tão importante
pensarmos onde estamos deixando nossa cabeça nos levar. Se temos controle sobre
o que pensamos, se cultivamos atitudes produtivas, se estamos buscando a
felicidade de forma correta e fazendo com que nossas conquistas nos impulsionem
cada vez mais a frente. Afinal o desempenho é resultado de todo um processo
objetivo e específico e não resultado do acaso, e quanto maior o controle sobre
o processo, maior a probabilidade de sucesso. Podemos escolher nos tornarmos
conscientes de nossas ações, ou não, mas de qualquer forma seremos responsáveis
por seus resultados. Cabe-nos então a escolha de compreender e controlar os
aspectos envolvidos para que não nos tornemos apenas reféns da sorte, ou do
azar.
